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一个人的未来能走多远，取决于TA怎样去经营自己的人生。早起，就是把人生的经营权牢牢握在自己手心的一把金钥匙。富书作者：李晴朗来源：富兰克林读书俱乐部原创收听音频见留言区曾听过这样一句话：“能驯服早晨的人，必能驯服人生。”
曾经的我是不相信的，掌控人生有太多种方式，凭什么早晨就那么与众不同？
一直到中年后，伴随着身体的衰老，记忆力的衰退和精气神都大不如前，我才忽然意识到：早起，真的是改变中年运势的一大法宝。
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早起，最能让你能量足村上春树曾说，他一天中身体最活跃的时间是清晨的几小时，所以他会利用这段时间集中精力完成重要的工作。随后的时间再打理那些不需要高度集中精力的工作。
的确，一日之计在于晨。早起后的两个小时，是学习、工作的效率高峰期。如果能够抓住早晨的黄金时光，我们的身体将会拥有巨大的能量。
曾国藩是“极致早起”的践行者。
从曾国藩的曾祖父一代起，曾家就形成了“居家以不宴起为本”的家训。
从小到大，曾国藩都恪守曾家家训，坚持每天早起读书，最终在28岁这年从万千读书人中脱颖而出，高中进士，被选拔进入才子云集的翰林院工作。
从书生到官员，曾国藩的生活节奏发生了很大变化。
为了应付官场上的各种繁杂的工作和人情世故，他只能觥筹交错，夜夜笙歌。
一段时间后，曾国藩意识到，如果继续这么混下去的话，自己整个人就废掉了，如何改变这种局面呢？
他决定重新恢复早睡早起的习惯。
之后的曾国藩，谢绝了所有可有可无的应酬，每天早早入睡，第二天天不亮就起床练字、读书、修身养性。
通过长时间规律生活，曾国藩的气色越来越好，内心也变得愈加富足和强大。
最终，曾国藩不仅从一个资质平平的普通人逆袭成为晚清四大名臣之首，在学问、教育等方面也颇有建树。
他还是中国历史上真正“睁眼看世界”并积极实践的第一人。
富兰克林曾说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
其实，养成早起的习惯，并不是为了让我们一天多工作几个小时，而是为了让我们拥有更加饱满的状态，更加充盈的能量，去迎接崭新的一天。
早起，是赢得生活掌控感的开始。
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早起，最能让你“熬得住”作家哈尔·埃尔罗德在畅销书《早起的奇迹》中提出：“早起可以让人头脑清醒，可以提高生产力和专注力，可以提升整体健康状况。”
早起，是让人“熬”到最后的秘密武器。
前段时间，看到韩国女星全智贤妆前妆后的照片比对比 ，深感惊奇。
出生于1981年，如今已经42岁的全智贤，拥有着白皙光滑的皮肤状态，岁月似乎没有在她的脸上留下任何痕迹。
而这一切，归功于全智贤的早起习惯。
全智贤曾说，无论工作多么辛苦，睡得多晚，她都会在第二天早晨的六点钟准时起床做运动。
常年的坚持不懈，使她的青春活力得以保持如初。
对于普通中年人来说，我们固然不需要像明星一样保持不老的容颜，但是保重自己的身体，呵护自身的健康，却是生活的重心和关键。
2022年4月，119岁的田中加子安详地去了另一个世界，此前，她曾获得吉尼斯世界纪录认证，成为“全球在世最长寿老人”和“全球在世最长寿女性”的代表。
田中加子为什么会如此长寿呢？据她自己说，多年以来，她一直坚持着晚上9点睡觉，早上6点起床的作息方式，早起，让她内心平和，状态稳定。
人生的最后几年，田中加子依然会利用早晨的时间，心无旁骛地解数学题、玩棋盘游戏、吃巧克力、品咖啡、喝苏打水。
早起，让她穿过岁月的长廊，始终把控着身体和人生的主导权。最终，她真的“熬”过了所有人，成为长寿老人的领航人。
人生下半场，拼的是健康。
谁都不希望自己辛苦半生，却因为健康问题而早早“下车”，失去了让父母颐养天年，让儿女茁壮成长，让自己安享晚年的机会。
从早起做起，通过良好的生活习惯，把健康牢牢地握在手中，我们的人生之路，才能长长久久，“熬”到最后。
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人到中年，做个早起的厉害人电影《后会无期》里有句台词：“听过很多道理，依然过不好这一生。”
这句话实在是太过扎心。就拿早起来说，我们都知道坚持早起会有很多好处，但是真正践行起来的时候，却只想高呼“臣妾做不到啊”！
如何让自己成为一个早起的厉害人呢？有这样几个方法可供参考：
1、与其懊恼之前没有做到，不如从眼下这一刻开始努力。
比如睡前责怪自己“今天的早起计划又失败了”的时候，可以先做一个动作：把手机放远一点，把闹钟调得大声一点，大到你明早不起床出去关闭闹钟，就别想安安静静地继续睡觉。
不要小看掀开被窝坐起来的这一瞬间，这是达成早起计划的“核心动作”。
有了这个动作，我们的好习惯才不会是无源之水，无本之木，而是已经生根发芽的强悍种子。
2、睡前先想好第二天早起做什么，最好是想一些自己特别喜欢做的事情。
有句话说，热爱足够抵挡全世界。做自己热爱的事情，别说早起了，24小时不睡觉我们都甘之如饴。
喜欢打球，那就去打球；喜欢美景，那就去看风景；喜欢听音乐，那就打开音乐；喜欢美食，那就去做一顿丰盛美味的早餐……
总之，早起的你，值得被自己好好奖励。
3、让自己有一个逐渐适应的过程。
之前九点起床，现在改成五点，这样的改变迈步太大了，相当于让一个刚学会站立的孩子马上开始奔跑，能成功才怪。
我们完全可以先把九点调整成八点起床，慢慢再调整成七点、六点、五点，给自己一个充分的适应周期，用习惯来击败惰性，用“魔法”来打败“魔法”。
以上这些方法，大家可以根据自己的实际情况灵活调整。
总之，找到适合自己的方法才是硬道理。
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作家粥左罗曾说：“人生亦有商业模式，要像经营一家公司那样经营自己。”
一个人的未来能走多远，取决于TA怎样去经营自己的人生。早起，就是把人生的经营权牢牢握在自己手心的一把金钥匙。
坚持早起，我们将会拥有更多能量。
坚持早起，我们会更有希望“熬”到最后。
人到中年不可怕，随波逐流才可怕。
点个在看，愿我们都能在这个纷繁的世界上，借助良好的生活习惯，成为最厉害的自己。
《屏蔽力》总印量1.5万册，库存仅剩2000册，卖出3个版权：繁体版+韩国版+越南版作者简介：李晴朗，富书作者，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），责编：青允，排版：闵晶，校对：夏梦之、陈晨
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